Toute la préparation, dans une seule application.
Le candidat suit son programme, sa nutrition et ses cours sur son téléphone. Vous suivez chaque candidat et laissez tourner les relances depuis votre ordinateur.
Démo : prénoms, chiffres et dates fictifs.Sur son téléphone
Une app par candidat, réglée sur la sélection qu’il vise et la date de ses tests.
Bienvenue
Le premier écran reprend la promesse de votre tunnel, mot pour mot.
Réussis ta sélection sans t’entraîner à l’aveugle.
La méthode de Percy, 11 ans de forces spéciales : sport, nutrition, tests et cours au même endroit.
Son objectif
Quatre questions, et le plan se construit jusqu’au jour J, sur sa sélection et sa date.
Quelle sélection vises‑tu ?
Ton programme et tes barèmes en dépendent.
Accueil
Le compte à rebours, le niveau sur les 6 axes, la mission du jour et le mot du coach.
Salut Thomas
Ta traction est propre. Garde 3 secondes de descente sur les deux dernières séries, c’est là que tu gagnes.
Programme
La semaine en un coup d’œil : course, natation, force, marche avec sac, obstacles.
Séance en cours
Le mouvement en animation, les séries à valider, la consigne de Percy sous les yeux.
Exercice 1 sur 5Tractions pronation
5 séries de 8 · repos 1 min 30
Descente en 3 secondes, menton au-dessus de la barre à chaque répétition. Si tu triches, ça ne compte pas.
Tests et barèmes
Chaque test blanc comparé à l’objectif de sa sélection. Il voit ce qui manque, au chiffre près.
le 5 septembre
Nutrition
Le plan du jour est calculé par l’IA sur sa séance, son poids et son objectif, puis ajusté chaque jour.
restantes
Séance de force à 18 h : 250 kcal de glucides ajoutées au dîner.
Formation
Vos modules existants rangés en quatre parcours : psychotechnique, anglais, cours théoriques, aquatique.
Test psychotechnique
Des séries chronométrées comme le jour J, corrigées et expliquées à la fin.
Quelle figure complète la suite ?
Suivi avec Percy
Le bilan de la semaine part tout seul le dimanche. Le candidat envoie une vidéo, Percy corrige.
Série 5 · 0:38Progression
La méthode en 6 axes, notée sur 100. Il sait où il en est et ce qu’il reste à travailler.
Sur votre ordinateur
Un espace coach pour suivre tous les candidats, voir ce qui demande votre attention et régler les automatisations.
Tableau de bord
Ce qui demande votre attention aujourd’hui, et les prochaines sélections de vos candidats.
Tableau de bord
| Candidat | Motif | Depuis | Action |
|---|---|---|---|
HR Hugo R.Légion étrangère | Douleur au genou signalée | 2 h | Adapter |
TM Thomas M.Troupes aéroportées | Vidéo de tractions à corriger | 11 h | Voir la vidéo |
MD Mathis D.Chasseurs alpins | Test 2 400 m en 8:41 à valider | 1 j | Valider |
YK Yanis K.Commandos marine | 2 séances manquées, relancé | 2 j | Écrire |
LB Lucas B.Gendarmerie | Ressenti à 4 sur 10 | 2 j | Lire le bilan |
EP Enzo P.Armée de l’Air et de l’Espace | Nouveau, plan généré | 3 j | Vérifier |
KF Kylian F.Troupes aéroportées | Aucun repas noté depuis 3 jours | 3 j | Écrire |
Fiche candidat
Ses 6 axes, ses tests, sa régularité et vos notes, sur un seul écran. Les notes ne sont visibles que par vous.
Thomas M.
| Épreuve | 3 oct. | 24 oct. | Objectif | Écart |
|---|---|---|---|---|
| Course 2 400 m | 9:20 | 8:52 | 8:30 | 22 s |
| Tractions | 9 | 11 | 14 | 3 |
| Pompes | 41 | 46 | 45 | Atteint |
| Gainage | 2:50 | 3:10 | 3:00 | Atteint |
| Natation 50 m | 0:51 | 0:48 | 0:45 | 3 s |
| Corde 5 m, bras seuls | Non | Oui | Oui | Atteint |
24 octobreBon mental, ne lâche rien. Tractions encore justes : garder 2 séances de force par semaine jusqu’à fin novembre.
3 octobreAncienne entorse cheville gauche. Pas de sauts en descente.
Automatisations
Les relances, bilans et ajustements tournent seuls. Ce qui touche au programme attend votre accord.